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Alternatives au sucre, teneur en eau et activité de l’eau
Dans les générations précédentes, le sucre était roi. Les producteurs de denrées alimentaires l’incorporaient dans les céréales du petit-déjeuner, les bonbons et même le pain que les consommateurs mangeaient.
Au fil des ans toutefois, il est devenu évident qu’un excès de sucre a de nombreux effets néfastes sur notre santé. Parmi ceux-ci figurent l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Les consommateurs, dont beaucoup s’étaient habitués au goût sucré, ont alors commencé à tenter de réduire la quantité de sucre qu’ils ingéraient.
Cette évolution a créé une demande importante de substituts du sucre. La pression exercée par les consommateurs et les agences gouvernementales pour réduire la quantité de sucre dans les aliments a fait de l’industrie des substituts du sucre un marché d’environ 20 milliards d’euros.
Elle a également créé un défi de taille pour les producteurs et les fabricants de produits alimentaires. Comme l’explique Melanie Goulson, chercheuse en agroalimentaire, « Remplacer la fonctionnalité du saccharose est déjà difficile, mais les formulateurs de produits alimentaires doivent également tenir compte des questions réglementaires, des profils gustatifs, des objectifs nutritionnels, de la tolérance digestive, des questions de durée de conservation et des allégations relatives aux produits ».
En effet, même si les édulcorants de substitution permettent de créer des versions sans sucre des produits préférés des consommateurs, le sucre et ses substituts ne se limitent pas au goût. L’élimination du sucre affecte entre autres le goût sucré, la couleur, le levain, la tendreté, l’humidité, la texture, le point de congélation d’un aliment.
Chaque alternative disponible a ses avantages et ses inconvénients en tant que substitut du sucre. Le type de produit que vous créez indiquera le substitut du sucre à utiliser dans ce cas. Les informations suivantes peuvent vous aider à déterminer les variétés à essayer.
Alternative nº 1 : Stévia
Avantages | Inconvénients |
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Facilement disponible Reconnaissance de la marque établie pH stable et stabilité à la chaleur | Goût sucré variable en fonction d’autres facteurs Ne brunit pas (non recommandé pour les produits de boulangerie) Arrière-goût amer Impact négatif sur la santé intestinale |
Alternative nº 2 : Sorbitol
Avantages | Inconvénients |
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Bon humectant, se lie donc bien à l’eau Pouvoir sucrant : env. 60 % de celui du sucre Bon plastifiant lors de la cuisson, qui ralentit le processus de rassissement | Édulcorant nutritif, qui contient donc quelques calories Impact négatif sur la santé intestinale. Le sorbitol est utilisé comme ingrédient dans les laxatifs. |
Alternative nº 3 : Erythritol
Avantages | Inconvénients |
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Pouvoir sucrant : 60 à 70 % de celui du sucre Effet minime sur la glycémie Reconnaissance de la marque établie Non calorique, contient donc très peu de calories | Faible solubilité dans l’eau Effet rafraîchissant, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon le produit. |
Alternative nº 4 : Maltitol
Avantages | Inconvénients |
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Utilisation très répandue Facilement accessible aux formulateurs Pouvoir sucrant : 75 à 90 % de celui du sucre Ressemble le plus au sucre par rapport à d’autres substituts du sucre Se dissout comme le sucre Point de fusion élevé Texture crémeuse Pas d’arrière-goût | Édulcorant nutritif, qui contient donc quelques calories Élève la glycémie |
Alternative nº 5 : Fructose
Avantages | Inconvénients |
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Sucre simple naturellement présent dans les fruits. Bon humectant, se lie donc bien à l’eau Abaisse le point de congélation Effet de brunissement dans les produits de boulangerie Fermente bien | Le « sirop de maïs à haute teneur en fructose » est mal perçu par le public Édulcorant nutritif comptant 4 calories/gramme Une consommation excessive de fructose peut avoir des effets néfastes sur l’organisme |
Alternative nº 6 : Allulose
Avantages | Inconvénients |
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Idéal pour les aliments gélifiés Apprécié dans les aliments compatibles avec le régime cétogène Bon humectant, se lie donc bien à l’eau Abaisse le point de congélation Effet de brunissement dans les produits de boulangerie Pouvoir sucrant : 70 % de celui du saccharose | Goût légèrement amer |
Pouvoir sucrant : 70 % de celui du saccharose
Avantages | Inconvénients |
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Bon humectant, se lie donc bien à l’eau Abaisse le point de congélation Effet de brunissement dans les produits de boulangerie Pouvoir sucrant : 70 % de celui du saccharose Pouvoir sucrant : 90 % de celui de l’allulose Aucune amertume | La FDA a déclaré que le tagatose était un sucre ajouté Quelques calories Coûts de production historiquement élevés, mais la situation évolue |
Mention honorable n° 1 : Extrait de fruit des moines
Avantages | Inconvénients |
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Goût très sucré, une petite quantité suffit. | De petites quantités ne peuvent remplacer une grande quantité de sucre |
Mention honorable n° 2 : Maltitol
Avantages | Inconvénients |
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Pouvoir sucrant : env. 50 % de celui du saccharose Résiste à la cristallisation Apprécié dans les bonbons | Comporte environ 50 % des calories contenues dans le saccharose Surmonter les difficultés en mélangeant des édulcorants différents |
Il est évident qu’il n’existe pas d’alternative au sucre qui puisse remplacer celui-ci complètement. Certaines ont un goût similaire mais une masse différente, d’autres peuvent contenir une quantité équivalente d’eau mais modifient la texture du produit. Que doit donc faire un chercheur en agroalimentaire ?
Heureusement, de nombreux esprits créatifs ont rencontré ces problèmes et trouvé des solutions efficaces. Voici quelques difficultés que l’on peut rencontrer, ainsi que certaines de leurs solutions potentielles.
Difficulté : J’utilise un édulcorant à haut pouvoir sucrant, qui ne remplace pas la masse perdue lors de la suppression du sucre. Comment puis-je remplacer cette masse sans rendre mon produit beaucoup trop sucré ?
Il est évident qu’il n’existe pas d’alternative au sucre qui puisse remplacer celui-ci complètement. Certaines ont un goût similaire mais une masse différente, d’autres peuvent contenir une quantité équivalente d’eau mais modifient la texture du produit. Que doit donc faire un chercheur en agroalimentaire ?
Heureusement, de nombreux esprits créatifs ont rencontré ces problèmes et trouvé des solutions efficaces. Voici quelques difficultés que l’on peut rencontrer, ainsi que certaines de leurs solutions potentielles.
Difficulté : J’utilise un édulcorant à haut pouvoir sucrant, qui ne remplace pas la masse perdue lors de la suppression du sucre. Comment puis-je remplacer cette masse sans rendre mon produit beaucoup trop sucré ?
Solution : Pour compenser la perte de masse, vous pouvez ajouter un agent de charge. Il peut s’agir de maltodextrine, de polydextrose ou de fibres d’inuline.
Difficulté : J’ai supprimé le sucre de mon produit de crème glacée et j’ai donc besoin d’un substitut qui lie l’eau et n’abaisse pas trop le point de congélation.
Solution : Vous pouvez envisager d’utiliser de l’érythritol, qui améliorera le point de congélation de votre crème glacée. Vous pouvez également ajouter de la stévia pour donner un goût sucré au produit, puis un agent de charge pour améliorer la sensation de la crème glacée en bouche.
Difficulté : Je souhaite créer une version sans sucre de ma barre nutritionnelle réputée. Comment puis-je le faire sans que ma version sans sucre soit complètement différente en termes de goût et de texture ?
Solution : Essayez d’utiliser de l’allulose pour donner au produit un goût sucré, puis ajoutez des fibres de maïs solubles pour améliorer le volume et la texture du produit. La fibre de maïs soluble contribue également à préserver le goût et la durée de conservation de votre produit.
Difficulté : J’utilise un édulcorant dans mon produit, mais le goût sucré n’est pas le même. Est-il possible de trouver un bon substitut ?
Solution : Essayez de mélanger votre édulcorant actuel avec d’autres produits ayant un pouvoir sucrant plus élevé. Bien que la stévia soit couramment utilisée, elle présente un goût sucré différé et un arrière-goût légèrement amer. Le mélange de la stévia avec de l’allulose ou du tagatose donnera à votre produit le goût sucré initial souhaité par le consommateur.
Difficulté : J’ai essayé d’utiliser de la stévia, ainsi que des fruits des moines. Ces produits ont tous les deux un goût insipide. Existe-t-il une alternative au sucre qui soit bonne au goût ?
Solution : Il est intéressant de noter que certains fabricants de produits alimentaires ont combiné la stévia et le fruit des moines. Cette combinaison semble neutraliser leurs saveurs et donner un goût sucré neutre. Ils semblent agir en synergie lorsqu’ils sont mélangés.
Difficulté : L’érythritol convient bien à mon produit, à une exception près : son effet rafraîchissant dans la bouche. Peut-on conserver l’érythritol tout en neutralisant cet effet ?
Solution : Essayez de le mélanger avec un peu de stévia. La stévia a pour effet d’atténuer l’effet brillant et rafraîchissant que l’érythritol peut avoir sur les aliments.
Difficulté : J’utilise un édulcorant de substitution dans mon biscuit. Le goût est bon, mais la pâte ne s’étale pas de la même manière qu’avec le sucre. Que puis-je faire ?
Solution : Essayez d’accroître le rapport graisse/farine, puis de réduire le temps de cuisson. Cela permet au biscuit de s’étaler sans ajouter de sucre.
L’avenir des édulcorants de substitution
Il est probable que les édulcorants de substitution conserveront leur popularité. Par conséquent, les fabricants de produits alimentaires qui peuvent travailler avec des édulcorants de substitution pour créer des versions sans sucre de leurs produits préférés sont très bien placés pour en récolter les fruits.
Si certains fabricants de produits alimentaires ont déjà réussi à créer des alternatives hypocaloriques ou sans calories aux aliments classiques, il reste encore beaucoup à faire en matière d’innovation. Comprendre les avantages et les inconvénients des alternatives au sucre disponibles est un bon point de départ.